Şeker hastalarının yememesi gerekenler.
1-Şeker ve şekerden yapılmış hiçbir yiyeceği yememek.
2-Beyaz undan yapılan pasta,ekmek vb.
3-Et mamulatlarını (salam,sucuk,pastırma v.b) ölçülü tüketmesi gerek.
4-Yağdan ve yağlı yiyeceklerden kaçınmalı,yağda kızarmış yiyecekler gibi.
Şeker hastalarının beslenmesi:
sabahları kahvaltısını yapacak,Çay ve kahvede sakarin (tatlandırıcı) kullanacak,beyaz undan yapılan ekmek,puaça,simit v.b şeyler yemeyip,Çavdar ve yulaf unundan yapılanları tercih edecek,
Sabah ile öğle arası bir meyve (Armut,elma,mandalin,portakal,on tane üzüm tanesi,onbeş kiraz,onbeş tane çilek,kivi gibi.)yalnız bunlardan birini yiyebilir.
Öğlen yine muntazam yemeğini yiyecek.tabiki arada yine bir meyve yiyebilir.
Akşam aynen.
Yazdığım gibi Şeker ve şekerden yapılan yiyeceklerden uzak durmak.
Patetes'i haslama veya fırında pişirerek,Şeker ihtiyacını meyvelerden karşılayarak veya tatlandırıcılarla yapılan tatlılardan alarak,az yağlı süt,yoğurt,peynir'i yemek ama aşırı tüketmemeli,Kızartma yiyeceklerden fazla tüketmemeli.Çünkü kızartmalar,vücuttaki insülin direncini azaltır.
Kısacası Insülini zamanında alacak,aksatmadan yemeğini yiyecek,Şeker hastalığının vazgeçilmezi egzersiz yapmak,yürüyüş yapmak,tabiki bu aşırı olmayacak günde onbeş dakika,yarım saat gibi.
Haftada enaz iki veya daha fazla,kuru fasulye,nohut,mercimek,bulgur tüketmek,Prinç'i ölçülü yemek.Muz dan,bal dan,çikolata dan uzak durmak.
Yağlı etten kaçınmak,Çünkü yağlı et kollesterolü yükseltir,mümkün olduğunca ölçülü kullanmak,yağlı süt ve süt mamulatlarıda aynıdır.
Şeker düşmelerinde gereken önlemi almalı, beslenmenize ve Insülininizi aksatmadan ölçülü alırsanız,harfiyen uyguladıktan sonra korkacak birşey yok.Yeterki iradenizi kullanıp sabırlı olcaksınız,hatta nice sağlıklıyım diyen insanlardan daha sağlıklı olursunuz.
1-Şeker ve şekerden yapılmış hiçbir yiyeceği yememek.
2-Beyaz undan yapılan pasta,ekmek vb.
3-Et mamulatlarını (salam,sucuk,pastırma v.b) ölçülü tüketmesi gerek.
4-Yağdan ve yağlı yiyeceklerden kaçınmalı,yağda kızarmış yiyecekler gibi.
Şeker hastalarının beslenmesi:
sabahları kahvaltısını yapacak,Çay ve kahvede sakarin (tatlandırıcı) kullanacak,beyaz undan yapılan ekmek,puaça,simit v.b şeyler yemeyip,Çavdar ve yulaf unundan yapılanları tercih edecek,
Sabah ile öğle arası bir meyve (Armut,elma,mandalin,portakal,on tane üzüm tanesi,onbeş kiraz,onbeş tane çilek,kivi gibi.)yalnız bunlardan birini yiyebilir.
Öğlen yine muntazam yemeğini yiyecek.tabiki arada yine bir meyve yiyebilir.
Akşam aynen.
Yazdığım gibi Şeker ve şekerden yapılan yiyeceklerden uzak durmak.
Patetes'i haslama veya fırında pişirerek,Şeker ihtiyacını meyvelerden karşılayarak veya tatlandırıcılarla yapılan tatlılardan alarak,az yağlı süt,yoğurt,peynir'i yemek ama aşırı tüketmemeli,Kızartma yiyeceklerden fazla tüketmemeli.Çünkü kızartmalar,vücuttaki insülin direncini azaltır.
Kısacası Insülini zamanında alacak,aksatmadan yemeğini yiyecek,Şeker hastalığının vazgeçilmezi egzersiz yapmak,yürüyüş yapmak,tabiki bu aşırı olmayacak günde onbeş dakika,yarım saat gibi.
Haftada enaz iki veya daha fazla,kuru fasulye,nohut,mercimek,bulgur tüketmek,Prinç'i ölçülü yemek.Muz dan,bal dan,çikolata dan uzak durmak.
Yağlı etten kaçınmak,Çünkü yağlı et kollesterolü yükseltir,mümkün olduğunca ölçülü kullanmak,yağlı süt ve süt mamulatlarıda aynıdır.
Şeker düşmelerinde gereken önlemi almalı, beslenmenize ve Insülininizi aksatmadan ölçülü alırsanız,harfiyen uyguladıktan sonra korkacak birşey yok.Yeterki iradenizi kullanıp sabırlı olcaksınız,hatta nice sağlıklıyım diyen insanlardan daha sağlıklı olursunuz.
Resimler Konusmaz Derler YALAN..O Gozler neler Anlatıyor Anlayana..Anlamak isteyene..
Vazgeçersen Kaybedersin