Play right away! Sign up free to put your scores on the leaderboard. Login

OT DIYETI

started by BIDIBIDI 08 May 2007 19-year-old topic 4 Replies 4.613

08 May 2007, 20:55 #1

Hedef: Haftada 3-4 kilo.
Günlük kalori: 600 Kcal

Lifli besinlere dayalı bu diyet yeşilliklerle de destekleniyor. Bu diyette acıkınca tüketilebilecek tek şey bol su. Su dışında her türlü içecek kesinlikle yasak.

Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır.

Bu diyetin günlük menüleri:

1.GÜN
Sabah : Buğday, yulaf gibi tahıllarla hazırlanmış besinler.
Öğle : Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli salata.
Akşam : Çok az tereyağında pişirilmiş mantar, avokado, zeytin ve yeşil sebzelerden oluşan salata.

2.GÜN
Sabah : Buğday, yulaf gibi tahıllarla hazırlanmış besinler.
Öğle : Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli salata.
Akşam : Çok az tereyağında pişirilmiş mantar, avokado, zeytin ve yeşil sebzelerden oluşan salata.

3.GÜN
Sabah : Buğday, yulaf gibi tahıllarla hazırlanmış besinler.
Öğle : Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli salata.
Akşam : Çok az tereyağında pişirilmiş mantar, avokado, zeytin ve yeşil sebzelerden oluşan salata.

25 October 2007, 15:03 #2

Bu tarz günlük kalori miktari 1000 kcal olan diyetler genelde aşırı obez insanlara önerilir.Zayıflamanın 1.aşamasında.Bir nevi detoks görevi görüyor.

Normal birinin aldıgı miktar 2000kcal dir. Eğer 600 olarak alırsak vucudumuzu çok sarsmış oluruz.Tansiyon düşüklüğü yaşarsanız en basitinden.Ben önermiyim kesinliklee ..!!!!!!!