Kuvetli Hafıza Için..

CIVCIV · Mesaj gönderen **CIVCIV** » 08 Eyl 2006, 17:15

Ingiltere'de Guy's Hastanesi ve Kings College Üniversitesi doktorları, beynin egzersiz, vitamin ve mineral içeren besin maddelerin ihtiyacı olduğuna dikkat çekerek, hafızayı kuvvetlendirmenin 10 yolunu şöyle sıraladı:

Soya: Soyadaki doğal östrojen hafızayı hem kuvvetlendiriyor hem kıvraklaştırıyor.

Hafıza mineralleri: Vücutta demir ve çinko azlığı, belleği zayıflatıyor, çünkü azalan hemoglobin nedeniyle beyne yeterince oksijen taşınmıyor.

Kahve: Kafein zihin performansını, hafıza ve konsantrasyonu artırıyor.

Zihin egzersizi: Zihnini aktif tutanlarda bellek daha kuvvetli.

Vücut egzersizi: Haftada üç kez yarım saatlik egzersiz, hafızayı zayıflatan stresi azaltıyor.

Sakız çiğnemek: Sakız çiğnerken beynin 'hippocampus' bölümü daha iyi çalışıyor.

Gingko Biloba: Aynı adlı ağaçtan elde edilen madde, damarları açıp beyne daha fazla oksijen taşıyor.

Yağlı balık eti: Haftada üç kez yağlı balık veya üç gün 330 mg. balık yağı hapı, hafızayı güçlendirecek 'Omega 3' yağ asitlerini almanız için yeterli.

Adaçayı: Zihin yorgunluğu için en iyi çare. Adaçayı familyasından limonun yağından elde edilen esansın da konsantrasyonu arttırdığı keşfedilmiş.

B vitamini: Beyni serbest radikallerden koruyup beyne daha fazla oksijen gelmesini sağladığı için Niacin, B3, B13 vitaminleri bellek için çok önemli.

*CICIKIZ* · Mesaj gönderen ***CICIKIZ*** » 08 Eyl 2006, 17:41

hepsine ihtiyacım var galiba bu aralar....

sessiz_firtina · Mesaj gönderen **sessiz_firtina** » 08 Eyl 2006, 17:42

neden bu ara aklını kım aldı basından

:D

*CICIKIZ* · Mesaj gönderen ***CICIKIZ*** » 08 Eyl 2006, 17:46

ilahi sen....
kimse almadı zaten onun için bööle oldu

sessiz_firtina · Mesaj gönderen **sessiz_firtina** » 08 Eyl 2006, 17:48

hımmm anlasıldı tamam:D

*CICIKIZ* · Mesaj gönderen ***CICIKIZ*** » 08 Eyl 2006, 17:50

ses kontrol ses kontrol cici den sessiz eee
kavşakta kaza olmuş yetişşşş

anlaşıldı tamamm

sessiz_firtina · Mesaj gönderen **sessiz_firtina** » 08 Eyl 2006, 17:58

ısım war sen gıt tamam:D:D

*CICIKIZ* · Mesaj gönderen ***CICIKIZ*** » 08 Eyl 2006, 18:06

1-2....1-2 ne işi sessiz. boşver kazayı oraya gidek

anlaşıldı tamam

sessiz_firtina · Mesaj gönderen **sessiz_firtina** » 08 Eyl 2006, 18:13

sen kendı ısıne bak anlasıldı tamam

sonra yanındakı arkadaslarıyla konusur sessız:D:D:D:D

offff arkadaslar bu yenı memur cok yapısık yaaa bırakmıyo benı dıyom ısım war ne ısın war gel gıdek falan bana yag cekıyo sanırım

*CICIKIZ* · Mesaj gönderen ***CICIKIZ*** » 08 Eyl 2006, 18:17

cici komserini arar (şekspir değil büyük patron

)
----komserim zincirleme kaza olmuş kavşakta hemde sessiz ekip
bu duruma sessiz kaldı onu başka bir yere yönlendirdiniz galiba
---komser: hayır onunla irtibata geçmedim.
--- hıııııııı öölemiiiiiiiiiiiiii bende gelmeyince... nese ben görevimin başına geçiim saygılar....