Dikkat Dağınıklığı

[cr@zy]

Dikkat Dağınıklığı

Dikkat dağınıklığı, dikkati bir noktada toplayamama olarak tanımlanabilir. Dikkatin yani konsantrasyonun üzerinde birtakım psikolojik ve çevresel faktörler rol oynamaktadır.

Bu faktörleri sıralarsak:

1.Fizyolojik yorgunluk,

2.Hayal kurmak,

3.Gürültü ve fazla ya da az ışık alan yerler,

4.Yoğun duygusal olaylar,

5.Stres,

6.Çalışma konularının dışında kalan konular.

Bütün bu faktörlerin etkisiyle ders çalışırken konuya kendinizi vermeniz zorlaşabilir. Bu durumda derslerde verimin düşmesine ve buna bağlı olarak da motivasyonunuzun azalmasına sebep olabilir. Dikkatinizi toplayabilmek için şunları yapabilirsiniz:

1.Ders çalışmaya başlamadan önce eğer yorgunsanız bir süre dinlenin,

2.Ders çalışırken kısa süreli aralar verin, bir saatlik bir çalışmanın 10-15 dakikasını dinlenmeye ayırın,

3.Düzenli bir ders çalışma sistemi geliştirin ve programlı çalışın,

4.Ders çalışırken aynı alan derslerini ard arda çalışmamaya özen gösterin,

5.Çalıştığınız konuya ilginç örnekler bularak, ilgi çekici hale getirin,

6.Iyi bir çalışma ortamı oluşturun. Dikkatinizi dağıtabilecek her türlü nesneyi odanızdan çıkarın,

7.Ders çalışmanızın bir amacı olduğunu unutmayın.