OT DIYETI

[BIDIBIDI]

Hedef: Haftada 3-4 kilo.
Günlük kalori: 600 Kcal

Lifli besinlere dayalı bu diyet yeşilliklerle de destekleniyor. Bu diyette acıkınca tüketilebilecek tek şey bol su. Su dışında her türlü içecek kesinlikle yasak.

Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır.

Bu diyetin günlük menüleri:

1.GÜN
Sabah : Buğday, yulaf gibi tahıllarla hazırlanmış besinler.
Öğle : Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli salata.
Akşam : Çok az tereyağında pişirilmiş mantar, avokado, zeytin ve yeşil sebzelerden oluşan salata.



2.GÜN
Sabah : Buğday, yulaf gibi tahıllarla hazırlanmış besinler.
Öğle : Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli salata.
Akşam : Çok az tereyağında pişirilmiş mantar, avokado, zeytin ve yeşil sebzelerden oluşan salata.



3.GÜN
Sabah : Buğday, yulaf gibi tahıllarla hazırlanmış besinler.
Öğle : Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli salata.
Akşam : Çok az tereyağında pişirilmiş mantar, avokado, zeytin ve yeşil sebzelerden oluşan salata.

[Leylii]

Bu tarz günlük kalori miktari 1000 kcal olan diyetler genelde aşırı obez insanlara önerilir.Zayıflamanın 1.aşamasında.Bir nevi detoks görevi görüyor.

Normal birinin aldıgı miktar 2000kcal dir. Eğer 600 olarak alırsak vucudumuzu çok sarsmış oluruz.Tansiyon düşüklüğü yaşarsanız en basitinden.Ben önermiyim kesinliklee ..!!!!!!!

[ayse fun]

BEN HIÇ KILO VERMEYE HIÇ NIYETIM YOK ZATEN ZAYIFIN
HA HOŞ GELDIN ARAMIZA LEYLIII

[tatlı cadı]

Bende kilomdan memnunum Leylii belliki anlıyo bu konulardan

Hosegeldin Leylii Iyi eglenceler

[Leylii]

Hoşbuldum Tatlı Cadı