OT DIYETI

Çeşitli diyet listeleri ile, hem sağlıklı yaşayacak , hem de formunuzu koruyacaksınız.
Cevapla
Kullanıcı avatarı
BIDIBIDI
Web Master
Web Master
Mesajlar: 8611
Kayıt: 01 Haz 2006, 03:01
Elindeki Nakit: Kilitli
İletişim:

OT DIYETI

Mesaj gönderen BIDIBIDI » 08 May 2007, 23:55

Hedef: Haftada 3-4 kilo.
Günlük kalori: 600 Kcal

Lifli besinlere dayalı bu diyet yeşilliklerle de destekleniyor. Bu diyette acıkınca tüketilebilecek tek şey bol su. Su dışında her türlü içecek kesinlikle yasak.

Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır.

Bu diyetin günlük menüleri:

1.GÜN
Sabah : Buğday, yulaf gibi tahıllarla hazırlanmış besinler.
Öğle : Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli salata.
Akşam : Çok az tereyağında pişirilmiş mantar, avokado, zeytin ve yeşil sebzelerden oluşan salata.



2.GÜN
Sabah : Buğday, yulaf gibi tahıllarla hazırlanmış besinler.
Öğle : Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli salata.
Akşam : Çok az tereyağında pişirilmiş mantar, avokado, zeytin ve yeşil sebzelerden oluşan salata.



3.GÜN
Sabah : Buğday, yulaf gibi tahıllarla hazırlanmış besinler.
Öğle : Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli salata.
Akşam : Çok az tereyağında pişirilmiş mantar, avokado, zeytin ve yeşil sebzelerden oluşan salata.


Kullanıcı avatarı
Leylii
Hoş Geldiniz (Acemi Üye)
Hoş Geldiniz (Acemi Üye)
Mesajlar: 2
Kayıt: 25 Eki 2007, 09:38
Elindeki Nakit: Kilitli

Mesaj gönderen Leylii » 25 Eki 2007, 18:03

Bu tarz günlük kalori miktari 1000 kcal olan diyetler genelde aşırı obez insanlara önerilir.Zayıflamanın 1.aşamasında.Bir nevi detoks görevi görüyor.

Normal birinin aldıgı miktar 2000kcal dir. Eğer 600 olarak alırsak vucudumuzu çok sarsmış oluruz.Tansiyon düşüklüğü yaşarsanız en basitinden.Ben önermiyim kesinliklee ..!!!!!!!
ayse fun
Hoş Geldiniz (Acemi Üye)
Hoş Geldiniz (Acemi Üye)
Mesajlar: 23
Kayıt: 13 Eki 2007, 18:54
Elindeki Nakit: Kilitli
İletişim:

Mesaj gönderen ayse fun » 25 Eki 2007, 18:09

BEN HIÇ KILO VERMEYE HIÇ NIYETIM YOK ZATEN ZAYIFIN
HA HOŞ GELDIN ARAMIZA LEYLIII :D
Kullanıcı avatarı
tatlı cadı
Kahraman Üye
Kahraman Üye
Mesajlar: 4550
Kayıt: 18 Oca 2007, 16:37
Elindeki Nakit: Kilitli
Konum: Önemli Olan Nerden Oldugun Degil,Nereye Gidecegin...
İletişim:

Mesaj gönderen tatlı cadı » 25 Eki 2007, 18:22

Bende kilomdan memnunum :D :D :D Leylii belliki anlıyo bu konulardan :wink:

Hosegeldin Leylii Iyi eglenceler :arrow:
Resim Kaderimi Kendim Yazarım Sandım...
&
O BIZIM KAVUŞMAMIZ MAHSERE KALDI
Kullanıcı avatarı
Leylii
Hoş Geldiniz (Acemi Üye)
Hoş Geldiniz (Acemi Üye)
Mesajlar: 2
Kayıt: 25 Eki 2007, 09:38
Elindeki Nakit: Kilitli

Mesaj gönderen Leylii » 26 Eki 2007, 09:32

Hoşbuldum Tatlı Cadı
Cevapla

“Diyet Listeniz” sayfasına dön