3 GÜNLÜK BAHAR DIYETI

Çeşitli diyet listeleri ile, hem sağlıklı yaşayacak , hem de formunuzu koruyacaksınız.
Cevapla
Kullanıcı avatarı
BIDIBIDI
Web Master
Web Master
Mesajlar: 8610
Kayıt: 01 Haz 2006, 03:01
Elindeki Nakit: Kilitli
İletişim:

3 GÜNLÜK BAHAR DIYETI

Mesaj gönderen BIDIBIDI » 16 Oca 2007, 22:09

Hedef: 3 günde 2 kilo.
Günlük kalori: 1300 Kcal

3 günden fazla uygulamamanız gereken bu diyet, kendini uzun süre sıkmak istemeyenler için düşünülmüş. Haftasonu gideceğiniz toplantıda pantolon ya da eteğinize sığmak gibi kısa süreli bir hedefiniz varsa, hemen başlayın!

Bu diyetin günlük menüleri:

3 GÜN BOYUNCA
Sabah : Bir tabak yoğurt, 200 ml süt ya da 100 gr yağsız beyaz peynir veya 1 yumurta. 1 adet meyve (meyve suyu olmamalı), şekersiz sıcak içecek.
Öğle : 150 gr et ya da 200 gr balık, 200 gr sebze (yeşil salata, domates, havuç, salatalık, hindiba, karnıbahar ya da sebze yemeği) 10 gr zeytin yağı ile beraber.
Akşam : 150 gr et ya da 200 gr balık.(200 gr buğulama balık, 1 kutu ton balığı ya da 3-4 parça somon füme) 200 gr sebze (mantar, şalgam kökü, kereviz, yeşil ya da kırmızı biber, kabak, ıspanak)


Bu diyette günlük menü diyet süresince aynıdır.


Cevapla

“Diyet Listeniz” sayfasına dön