MEYVE SEBZE DIYETI

Çeşitli diyet listeleri ile, hem sağlıklı yaşayacak , hem de formunuzu koruyacaksınız.
Cevapla
Kullanıcı avatarı
BIDIBIDI
Web Master
Web Master
Mesajlar: 8611
Kayıt: 01 Haz 2006, 03:01
Elindeki Nakit: Kilitli
İletişim:

MEYVE SEBZE DIYETI

Mesaj gönderen BIDIBIDI » 16 Oca 2007, 21:38

MEYVE SEBZE DIYETI

Hedef: Bir haftada 3-4 kilo.
Günlük kalori: 1000 Kcal

Bu diyet "tek gıda rejimi" adı verilen diyetlerden olup, hergün, en az 4 bardak soda ya da su tüketilmesi tavsiye edilir. Yemeklerinize, çesitli bitki ve baharatlar ile, tuz, acı biber ve sirke ekleyebilirsiniz. En fazla 7 gün uygulanmalıdır

Bu diyetin günlük menüleri:

1.GÜN
: Muz hariç gün boyunca istediğiniz kadar meyve



2.GÜN
: Gün boyunca sadece istediğiniz kadar sebze yemeği (patates hariç)



3.GÜN
: Istediğiniz kadar meyve ve sebze yemeği (patates ve muz hariç)



4.GÜN
: 5 muz, 5 bardak süt



5.GÜN
: Haşlanmış sebze, ızgarada pişmiş bir parça biftek, tavuk veya balık (Öğle ve Akşam)



6.GÜN
: 2 parça ızgara biftek , çiğ sebze, (havuç, kereviz, domates, lahana vs) (Öğle ve Akşam)



7.GÜN
: Haşlanmış sebze, ızgarada pişmiş bir parça biftek, tavuk veya balık (Öğle ve Akşam)


Cevapla

“Diyet Listeniz” sayfasına dön