Yulaf diyetj
Gönderilme zamanı: 17 Ara 2014, 22:27
sabah aç karnımızla şekersiz kahve , yanında zencefil limon çayı içiyoruz yada herhangi karışık bitki çayı
4 kaşık yulaf yarım bardaktan biraz geçkin yağsız süt ekleyip 2-3 dakika bekletip yiyiyorum...
aralarda elma, bol su ve şekersiz kahve...
akşam yine aynı...
çok acelem yok dersen öğlen öğününe hafif bir yiyecek ekleyebilirsin. EKMEK YOK...
6 YADA EN FAZLA 7 DEN SONRA YEMEK YEMEK YOK !
4 kaşık yulaf yarım bardaktan biraz geçkin yağsız süt ekleyip 2-3 dakika bekletip yiyiyorum...
aralarda elma, bol su ve şekersiz kahve...
akşam yine aynı...
çok acelem yok dersen öğlen öğününe hafif bir yiyecek ekleyebilirsin. EKMEK YOK...
6 YADA EN FAZLA 7 DEN SONRA YEMEK YEMEK YOK !